Tips om de paasdagen slank door te komen:

Sonja´s zo-gaat-het-je-zeker-lukken-tips.
Met vragen en antwoorden van Sonja Bakker die ze heeft gegeven op het Flairforum.

Moderators: Iet, anna_c_l

Gesloten
Gebruikersavatar
Forumadmin
Site Admin
Berichten: 80
Lid geworden op: vr feb 17, 2006 12:25 pm

Tips om de paasdagen slank door te komen:

Bericht door Forumadmin » di apr 04, 2006 4:31 pm

Uit de nieuwsbrief van Sonja Bakker:

Als je gaat paasbrunchen, ziet je dagmenu er een beetje anders uit. Begin ’s morgens met een bakje magere yoghurt. Neem om 10 uur een stuk fruit. Om 12 uur is het bruchtijd. Omdat je ’s morgens rustig aan hebt gedaan qua eten, mag je tijdens de brunch iets extra’s. Neem bijvoorbeeld 2 warme pistolets met mager vleeswaar, een roerbakeitje en extra rauwkost’. Serveer er een heerlijke paas-smoothie bij. (zie recept) ’s Middags om drie uur kan je dan een punt vruchtenvlaai nemen of een zelfgebakken Atlantha cake (in deze cake zit zeer weinig vet). Maak ’s avonds een feestelijke maaltijd met een mager stukje kipfilet of tilapia-filet (vis) uit de grillpan en veel groente. Ga je bij familie eten? Let dan goed op met sauzen, frietjes en zwicht niet voor het dessert.



Paas-smoothie (voor 4 personen)

Maak 1 bakje aardbeien (500 g) schoon en doe de aarbeien in de blender. Voeg 1 banaan toe en het sap van 4 perssinaasappelen. Giet hier 500 ml magere yoghurt bij en blender tot een luchtige massa. Je kunt er ook voor kiezen om de yoghurt weg te laten. Blender in dat geval het fruit, schenk er op het laatst een halve liter bronwater met koolzuur bij en mix nog heel even. Direct serveren.


Pas op met paaseitjes

Hoe verleidelijk ook, de chocolade paaseieren kun je het beste proberen te negeren. Eén zo’n klein eitje levert zo’n 40 kcal. En meestal blijft het niet bij eentje, want één smaakt naar meer. Mocht je lichaam schreeuwen om chocolade? Neem dan liever een glas Chocomel Light of een bakje Vitalinea chocolademouse.



Groetjes van Sonja Bakker

Gesloten